关注健康
2011级（1）班[毕业]
龚丽
2013-02-20 19:47
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我的作文
作文概要：快来的寒假来临了，学校.家长，最关注的问题当然是我们在假期中的健康问题，而我们自己在寒假中也要关注健康，让我们度过寒假，平安回校上学。
关注健康
快来的寒假来临了，学校.家长，最关注的问题当然是我们在假期中的健康问题，而我们自己在寒假中也要关注健康，让我们度过寒假，平安回校上学。
在假期中，我们免不了外出去玩，那么在玩的过程中，你知道你身边的安全隐患吗？外出游玩绝对涉及到交通，现在的马路四通八达，很容易出现交通事故。造成交通事故的原因必然离不开人 车 路，三个重要因素。而我们作为其中最重要的“人”我们更应该遵守交通规则，我们从小就知道“红灯停，绿灯行”的道理但真正做到的有几个人呢？正因为我们不遵守交通规则所以会出现交通事故。春节马上就要到了，交通事故还会直线上升，所以，为了我们的健康，请遵守交通规则。
寒假里，最重要的节日就属春节了，盛大的节日里，少不了的“朋友”当然是零食了，那么，食品健康中我们要关注什么呢？
油炸食物是我们的最爱，但此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。所以，我们要少吃。
罐头类我们也要少吃。不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
还有腌制食物。在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
其次是加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
充足的睡眠是保证健康最重要的一项，要有合理的作息安排，开学后，不要把假期的懒散带到学习中来。
除了以上这些还有许多健康问题需要我们关注，就不一一说了。